Tiến sĩ Raquel Nunes, phó giáo sư ở Đại Học Warwick, Vương Quốc Anh, cho biết: Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị nhiệt độ phòng khách nên là 21 độ C và ở các phòng ngủ nên là 18 độ C trong tối thiểu 9 giờ một ngày vào mùa đông để đảm bảo giữ ấm.
Nhiệt độ trong phòng quá thấp có thể gây các bệnh cảm lạnh.
Tiến sĩ Raquel Nunes cũng khuyến khích mọi người giữ cho chân ấm bằng cách mặc nhiều lớp quần áo, đi dép/giày trong nhà, ăn đồ ăn nóng và thường xuyên uống nước ấm.
Trẻ sơ sinh và trẻ dưới năm tuổi có khả năng mắc các bệnh cảm lạnh nhiều hơn người lớn. Thay vì mặc áo dày, trẻ em nên mặc nhiều lớp để giữ ấm. Hãy lưu ý giữ ấm cho đầu và tay (head and hands) cho bé.
Trong lúc ngủ, đắp nhiều lớp chăn mỏng cho trẻ cũng tốt hơn là đắp một lớp chăn dày và nặng. Một lưu ý quan trọng nữa là nhiệt độ phòng trong lúc bé ngủ không nên để quá cao, nhiệt độ lý tưởng là từ 16 đến 20 độ theo NHS, hệ thống y tế quốc gia Anh.
Viet Brite hi vọng thông tin này hữu ích cho các bạn đọc ở xứ lạnh cũng như ở Việt Nam vào mùa lạnh này.